Як не слід боротися зі стресом?
Як не слід боротися зі стресом?
Ментальне здоров’я дасть тобі сили не просто подолати важкий період життя, але й пройти його з користю для себе.
Щоб проблеми не поглинули тебе разом із твоїми мріями, не слід:
«виправляти» настрій алкоголем, сигаретами, наркотичними речовинами, кавою, солодощами, переїданням;
відкладати життя й цілі на потім;
дистанціюватися від людей, переживати стрес на самоті;
вивільняти негатив криками, сварками;
звинувачувати в негараздах себе;
копатися в минулому й критикувати себе за вчинки та думки;
опускати руки й переставати боротися;
чекати, коли пройде саме.
Буде простіше уникати саморуйнування, якщо ти визначиш свої цінності. Як це зробити - читай на сайті у PDF-документі «Аптечка» від Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська: shorturl.at/bGKS2
